しらたきツナ塩こんぶの作り方をレシピ動画で紹介！
2019年06月10日
調理時間：15分
ダイエットおつまみ
しらたきツナ塩こんぶのご紹介です。
塩昆布と鶏ガラスープ、めんつゆでうま味を合わせて食べ応えをアップしました！
材料
- 白滝
- ・・・200ｇ
- ツナ缶（ノンオイル）
- ・・・1缶（35g）
- ★めんつゆ（3倍濃縮）
- ・・・小さじ1
- ★鶏ガラスープ（顆粒）
- ・・・小さじ1/２
- 塩昆布
- ・・・3g
- ごま油
- ・・・大さじ1
- かつおぶし
- ・・・大さじ2
- 小ねぎ
- ・・・小さじ1
作り方
1.
白滝はアク抜きが必要なものは、たっぷりのお湯で茹でてあく抜きをする。ざるに挙げて水気を切ってから食べやすい長さにカットする。
2.
フライパンを熱してのごま油をひき、白滝を炒める。
3.
ツナの水気をしっかりと切って入れ、★の調味料を加えて水気がなくなるまでしっかりと炒める。
4.
全体に炒められたら塩こんぶを入れて混ぜる。
5.
お皿に盛ったら鰹節、ねぎをかけて完成。
