栄養MAX丼の作り方をレシピ動画で紹介!

2019年06月10日

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某格闘家レシピ風
栄養MAX丼のご紹介です。

暑い夏もこれで乗り切りましょう!

材料

ご飯
・・・1人分
ささみ
・・・100g~150g
ほうれん草
・・・3束
キムチ
・・・60g
納豆
・・・1パック(タレは不要)
ゆで卵
・・・1個
☆麺つゆ(3倍濃縮)
・・・大さじ1/2
☆醤油
・・・小さじ1
☆黒酢
・・・大さじ1.5
海苔
・・・適量
炒り白ごま
・・・適量

作り方

1.

【☆】の調味料は器で混ぜ合わせておく。

2.

ほうれん草、ささみはそれぞれラップをかけ、500wのレンジで3分チンする。

3.

チンが終わったら、ほうれん草は冷水につけて絞り、食べやすい大きさにカットする。ささみは箸などでほぐす。

4.

大きめの器にご飯をのせ、ささみ・ほうれん草・キムチ・納豆・ゆで卵をのせ、【☆】の調味料を回しかけ、海苔・炒りごまをふりかければ、完成。