ブロッコリーのにんにく炒めの作り方をレシピ動画で紹介!

2018年05月28日

  • Facebook
  • Tweet
  • LINEで送る

栄養満点おつまみ

ブロッコリーのにんにく炒め

 

下ゆで(レンチン)してあるので、

炒め過ぎないのがポイントです!

材料

ブロッコリー
1株
にんにく(みじん切り)
2かけ
鶏ガラスープの素
小さじ1/2
サラダ油
大さじ4
少々
大さじ2
ベラックペッパー
お好みで

作り方

1.

ブロッコリーを食べやすい大きさにカットし耐熱ボウルに入れ、水・塩を加え、ラップをかけて500wのレンジで3分チンする

2.

フライパンを熱し油をひき、みじん切りにしたにんにくを入れる。香りが立ってきたら、余分な水を捨てた①のブロッコリーを加える

3.

さっと炒めたらガラスープの素を加えて、馴染んだら完成
お好みでブラップペッパーをかけてもGood

人気ランキング

食材からレシピを探す

新着のレシピ一覧

ツマモをフォロー